运动减肥攻破零食苦恼

2014.05.12 来源: 互联网大字

改不了爱吃零食的习惯?可你知道吗?它是造成肥胖的罪魁祸*。如果不想戒口，那就跟着小编利用运动减肥来攻破它，让自己既不丢掉这些美食，还能美美变瘦呢!

No.1 炸鸡排

肥胖**：油炸

热量：500卡/块

分析：切得越薄的鸡排吸取的油脂热量也就越多!一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以仅油脂的热量就占了将近300卡。

建议运动：蛙泳40分钟

No.2 甜甜圈

肥胖**;油，糖分

热量：300卡/块

分析：卡路里主要来源于油炸后所吸收的油脂，一个将近300卡热量的甜甜圈本身就含有糖分和油脂，如果再裹上糖，加上馅，热量会变得更高。

建议运动：快走1小时　　 No.3 可乐

肥胖**：糖分

热量：154卡/罐

分析：除了糖分和二氧化碳之外，其他什么都没有!如果很喜欢，那就选择热量只有1卡的健怡可乐吧!

建议运动：慢走45分钟

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