快速瘦腿的饮食妙招大揭秘

2014.05.12 来源: 互联网大字

很多爱美的MM都想要修长的腿，可是腿上的肉很难瘦下来。下面分享一下瘦腿的饮食妙招。

猎肉、猪肝、黑糯米、花生、脱脂奶粉、全麦面包。肝脏(牛、鸡等都很丰富)、鳗鱼、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜。

糙米、芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、面条、猕猴桃、紫菜、海藻类。

牛奶、酸乳酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、海藻类、小鱼干、油菜、晒干的鱼、裙带菜。

莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，这些食品能充实温热身段，促进血液循环，到达发汗作用，调味时可多利用。

芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃薯、紫菜、香菇、香蕉。

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