肠胃不好吃什么

2014.05.12 来源: 互联网大字

　　肠胃不好饮食方面注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物，要学会吃饭掌握进食的正确方法，不能狼吞虎咽。具体来看看肠胃不好吃什么？

　　1、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

　　2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

　　3、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

　　4、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

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