燕麦减肥食谱瘦出健康好身材

2014.05.12 来源: 互联网大字

快速拥有魔鬼般的身材也很简单，只要找对正确的减肥方法。燕麦具有排毒清肠的效果，且燕麦减肥法适合所有的肥胖人群使用。下面小编就为大家介绍几款美味的燕麦减肥食谱，助你瘦出健康魔鬼般好身材。

材料：燕麦片、水发银耳、糖水橘瓣、水、白糖。

做法：

1、烹调的前**将银耳用清水煮熟。

2、往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖，用大*煮开后，转中*熬煮。

3、熬3分钟左右，粥开始成糊状，加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

材料：燕麦片、牛奶、苹果、胡萝卜。

做法：

1、将苹果和胡萝卜洗净，并用擦菜板擦好。

2、将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中，倒入牛奶以及少量的水，用小*熬煮。

3、煮开后放入适量的苹果，煮至熟烂即可。

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