正确减肥技巧你需要知道

2014.05.12 来源: 互联网大字

如果你准备减肥，那么必须知道一些减肥技巧。正确的减肥技巧可以让你少走减肥弯路，避免走进减肥的误区。很多MM由于一些不正确的减肥方法和错误的减肥意识导致越减越肥，因此更加需要知道正确的减肥技巧。

很多MM认为，蛋奶制品、肉食食物、豆类制品等富含植物和动物蛋白的食物会导致热量摄入过量。因此从来不会食用这些。这样就大错特错了。蛋白质、纤维素摄入不足，人体内会直接将糖类转化为脂肪。*后导致越来越胖。

有些女性减肥采用节食的方式，认为不摄入热量就能达到减肥的功效。这种认知更加错误。长期空腹工作，对肠胃的伤害很大，而且会影响工作效率。当空肚子的时候人体的血糖会降低，分解游离的ATP来提供能量，因此脂肪并没有因为空肚子而燃烧起来。

饥饿的时候，减肥的女性要主要千万不要暴饮暴食。当极度饥饿需要补充食物的时候，可以选择高纤维的粗粮食物，或者饱腹感比较强的全麦面包，或者白馒头。空腹的时候一定不要喝牛奶和豆制品，这样不能吸收奶制品的营养。

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