一起来看看三大神曲的减肥效果

2014.05.10 来源: 互联网大字

说到鸟叔，人们会马上想到红极一时的《江南style》和骑马舞。其实神曲年年有，只是近几年特别多，然而*近几年的神曲不仅传唱的人多，他们的配套动作还具有很好的减肥效果哦!随小编一起来看看三大神曲的****吧啊!

“骑马舞”中有一个招式：手交叉。这个比较简单，只需要去模仿，双手交叉，**微跳跃。如果做多了的话，可以锻炼大臂。

“骑马舞”中还有一个招式：蛇尾步。*关键的是膝盖要弯曲，基本上没有打直，膝盖动率很强，先动胯，同一方向带动膝盖，脚踮起，随之很快滑过来，收的时候两条腿打直，还有一个动作要领是先抬起大腿，小腿同时跨动，重心往后，反复循环。这个动作也是减腰部的。

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