月经量少怎么调理

2014.05.10 来源: 互联网大字

　　女性的月经有多有少，但是过多过少就是不正常的，那么月经量少怎么调理？

　　1、调整心态

　　调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　2、不要下冷水

　　来经的时候*好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，*好还是不要下冷水。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物

　　多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要吃生冷的东西

　　来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

　　5、生活要规律

　　生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

　　6、不要太劳累

　　月经来*好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，*好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　7、喝红糖水

　　月经来的时候*好每天喝一杯红糖水，有助于身体的新陈代谢。

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