吃喝玩乐的瘦腰方法一起来看看

2014.05.09 来源: 互联网大字

一提起减肥瘦身，很多MM就苦恼不已吧，因为过了夏季这个减肥的好时节，想要在秋天有好的减肥瘦身效果是非常不简单的，尤其是腹部这个很容易积肉的地方，现在小编就给大家盘点吃喝玩乐的瘦腰方法，一起来看看吧!

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

材料：竹笋2公克、青葱1根、色拉油2匙、清水300ml、酱油60ml、砂糖10克、生姜2片

1. 将准备的竹笋去皮，用水清洗干净后放着待用;

2. 将青葱清洗后切段备用;

3. 把生姜洗净后切片备用;

4. 在锅中加入2匙色拉油，热锅后放入切好的青葱和姜片爆香;

5. 青葱和姜片爆香后，将准备好的300ml清水、60ml酱油、10克砂糖加入锅中煮至沸腾;

6. 把洗净待用放入步骤5中煮好的卤锅中继续煮，再用中*煮15~25分钟即可;

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