产妇瘦身饮食要注意的问题

2014.05.09 来源: 互联网大字

刚刚生完宝宝的年轻妈妈们，生完宝宝以后，身材很难**到以前，这是准妈妈们所苦恼的。那么产后该如何**原先性感的身材呢?*先，导致肥胖的*要原因是由于饮食不当而引起的。那么想减肥的新妈妈们饮食要注意些什么呢?

1.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。*好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。

2.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量*好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。

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