周末快速减肥方法

2014.05.09 来源: 互联网大字

又到一周的*后的**了，那么这一周你为你的减肥事业做了多少事了，通过调查发现，很多肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致!所以营养**告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清减肥!那么周末有哪些快速减肥的方法呢?

在周末的时候由于时间的自由，闲着没事干的时候总会下意识的想吃点东西，在这个时候你不妨以喝一杯茶或站起来放松一下四肢来消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。

周末是减肥*关键的时候，别**到晚的都坐在那看电视，这样不利于减肥。可以做点像熨衣服、炒菜、插花等事情，并且*好是站着做****，站直身体，这样也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖并且尽可能伸长全身，这样可以达到强化大腿小腿和臀部的肌肉的目的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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