吃鸡蛋的秘密减肥又营养

2014.05.09 来源: 互联网大字

我们都知道鸡蛋还有大量的蛋白质，还有卵磷脂，也就是那种孵化剂，补充这种卵磷脂可以分解胆固醇。而且吃鸡蛋也是有补充身体里所需要的营养物质，这只是我们了解的鸡蛋。如果说吃鸡蛋不但能补充营养还能减肥，你信吗?其实吃鸡蛋减肥也是有科学依据的，采纳鸡蛋减肥食谱是一种有效且健康的饮食减肥方法，它可平衡体内摄入的热量和消耗热的平衡，从而达到减肥效果。

两周鸡蛋减肥食谱每周瘦10斤

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡

午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗

晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

投稿作者：孤芳不自赏46

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