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大家一般洗澡后都干啥呢?是马上就上床睡觉了么?别急，洗澡后给自己做个全身**，
效果比什么都好，不信今晚就试试下面能让美丽度更加分的简单
，利用泡澡时的5分钟，轻松打造BODY!
**方式：徒手
**方法：
1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
目的：消除手臂上赘肉
**方式：徒手
**的方法：
挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
目的：防止胸部下垂、紧实胸部。
**方式：徒手
**的方法：
1、双手由后往前用力推挤。
2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
投稿作者：孤芳不自赏46
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