运动减肥瘦你想瘦的每一寸

2014.05.08 来源: 互联网大字

很多MM用绝食的办法减肥，可是很容易反弹，注意锻炼才是强道。

**：其实宽肩带的背心并不易穿得好看，因为空间感较少，所以容易使手臂看起来肥胖。

1. 手持2磅哑铃或水瓶，站直身体，手臂向内侧提起再放下，做 10-20 次。

2. 同样地，双手向身体两侧，慢慢地上下摆动。

3. 上半身微向前倾，手臂垂直，然后慢慢向上提起，做 10-20 次。

4. 身体站直，双脚分开，手持哑铃或水樽垂直于身体两边;然后身体微侧，双手上下摆动，左右各做 10 次。

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