几招助你解决肥胖问题

2014.05.08 来源: 互联网大字

你是不是天天为肥胖烦恼着，没有适合的衣服穿，被人笑，现在开始减肥吧。对于减肥，许多人都有种种问题困惑于心。这也是导致她们减肥失败的原因之一。想要成功减肥，*先我们要了解这些问题。看看下面的七问七答，帮助你快速的解决肥胖困扰。

许多女性为了减肥，三餐都只吃少量清淡的食物。可问题是，两三个小时之后，又会有饥饿感。其实，一定程度的控制饮食有利于减肥，但饥饿可不是什么好的减肥方法。饥饿会让人体的新陈代谢变慢，而一旦**饮食，减去的那些体重就会迅速回到原位。

少吃多餐是个不错的办法。**5次，每次间隔三四个小时的用餐，会比早餐、午餐都吃得很多更利于减肥。每次饮食摄入200卡～300卡的热量能让新陈代谢保持高速运转状态，并且不会让人感到饥饿。另外，由于每次吃下去的食物不多，既不会让人觉得肚子难看地鼓起来，又能**胃肠很快消化吸收它们。不过要注意避免饮用含气饮料，哪怕是无糖低执帚的苏打水，因为气体也会使人发胀。

投稿作者：孤芳不自赏46

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