利用好休闲时间快速减肥不艰难

2014.05.08 来源: 互联网大字

对于有的人来说，想要实现快速减肥，难度好比“登天”。但其实只要讲究方法，快速减肥不是什么困难的事情。了解快速减肥计划“泡汤”原因，有针对性地进行正确科学的快速减肥方法，就能够摆脱水桶身型。

如何快速减肥才是*有效的呢?一日三餐吃素食、**每天7到8小时睡眠，如果在这种情况下，你还是没能实现快速减肥目标的话，就需要从下面原因中，寻找导致快速减肥计划“泡汤”的元凶了。

所起快速减肥，很多人**反应就是把焦点集中在“脂肪”上，以为只要**所有含脂肪的食物，就可以快速减肥成功。虽然身体肥胖是有脂肪引起的。但这不代表脂肪在减肥中就一定是个反面角色。

身体在某种程度上需要脂肪的保护。如果长期吃素，身体就会大量流失脂肪，严重影响人体机能正常运作。为了保护内脏，身体自身也会利用所摄入的能量、蛋白质、糖分等物质“加工”成为脂肪。

另外，不饱和脂肪酸是对身体有益处的“好”脂肪。在不饱和脂肪酸种类中，亚油酸、亚麻酸都是人体自身不能合成的，必须通过其他食物进行补充。为了补充不饱和脂肪酸，减肥的女生们可以进食鱼肉、鸡肉、兔肉、牛肉等肉类。只要控制好进食量，是不会造成身体肥胖的。

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