冬季减肥两手抓饮食运动都别差

2014.05.08 来源: 互联网大字

冬天一到，棉衣一裹，让许多渴望减肥却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。“冬天嘛，不用减肥，等到春天再说。原因是：人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃完后还意犹未尽。面对家里的各种零食，减少了户外运动而无所事事，吃的欲望会越来越强烈。为了补充热量，香浓的可可、奶茶，成为冬天的*爱。”可是，他们却忽略了*重要的一点：冬天才是减肥的*佳时机。因为冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，冬季减肥正当时。通过计算自己的新陈代谢，来为冬季减肥加把劲吧!

既然选择在冬季减肥，减肥战术就要量身定制了。**概括为饮食锻炼两手抓，效果才明显。同时，一顿高质量的早餐是减肥必不可少的步骤之一。因为吃了早餐，才会加速身体对新陈代谢的速度，才会为**的减肥做好铺垫。

投稿作者：孤芳不自赏46

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