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小鸟胃控饮食法 健康瘦不是梦

2014.05.08   来源: 互联网 大字

据说,“永远的少女”徐若瑄有一种“V式魔鬼小鸟胃减肥法”,这种方法*先当然要节食:**是像小鸟一样吃大燕麦,搭配一点青菜、深海鱼类和低糖的水果;另外一个**是靠冥想断绝欲望——每当你饿了,想要大吃的时候,立刻想象自己是只小鸟,轻盈地飞翔,享受自由的境界,保持心情愉悦。按照这个方法,你也可以像长跑冲刺一样,迅速减掉10斤赘肉!

早餐:冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

午餐:中午吃生菜、鸡肉,想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

晚餐:绝不碰淀粉,要吃两大碗青菜,晚上8点后坚决不吃东西。

投稿作者:孤芳不自赏46

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