K歌是一种很好的减肥方式

2014.05.08 来源: 互联网大字

在这个娱乐化的社会中，唱K成为很多人的休闲活动，你知道吗?唱k不仅能够消耗热量，还能够促进新陈代谢，好好的唱一*歌就能够神奇瘦身呢!只唱K不吃东西才会减肥消耗掉的热量不会被补充回来才能减肥。感觉K歌时候很容易吃多零食，反倒长肉。

K歌是一种很好的减肥方式。减肥**说，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，*先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一*歌减掉的脂肪是相当可观的。

唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。

减肥**作过研究，一个人唱完一*歌后的氧气消耗量，和跑完一百米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，这也就是说唱一*歌等于跑了一百米。比如，张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

投稿作者：孤芳不自赏46

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