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高纤餐 减掉恼人的腰部赘肉

2014.05.08   来源: 互联网 大字

拥有纤细的腰身是每个JM的梦想,但是要如何才能不用花大价*,就能减掉恼人的腰部赘肉?跟着小编一起来学习吧!

做法:地瓜去皮后用电锅蒸熟,加入牛奶,蜂蜜打成浆即可。

吃法:替代晚餐食用,每次要连地瓜渣一起吃,才能吃进纤维质,**1次,1次两杯,建议每周一到周五饮用。

减围理由:地瓜的膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,它还含丰富的寡糠,可帮助益生菌生长,有益大肠的**,其中所含的水溶性纤维,更可保持血管的弹性和畅通,对于预防动脉血管硬化很有帮助。

投稿作者:孤芳不自赏46

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