转动身体让你一瘦到底

2014.05.08 来源: 互联网大字

与其花费大量的时间去运动减肥，或是花费大量的**去买减肥产品，不如每天转一转，轻松减肥呢。有事没事的转转头，转转腰，转转腿都能减脂减肥哦!让我们一起来看看该怎么转呢?

站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通畅，能更好地向头部供血，并能防*神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征、颈项强直等疾病。

站在地上，挺胸收腹，两手叉腰，两腿稍分开，四指并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转圈。此法能锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力，并能防*慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、风湿性腰痛、坐骨神经痛等

站在地上，两腿并拢，身体向下蹲，双手扶住双腿膝盖，先将两腿按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能增强膝关节和腱部肌肉的力量，防止腿部衰老，并能防*下肢静脉曲张、坐骨神经痛、膝关节炎、小腿抽筋等疾病。

小编总结：不论是转头、转腰还是转腿，都可以调节人的精神、增强我们的体质，而且还能预防器官衰老哦!每天转一转，身体的柔韧性也可以得到锻炼，轻松的减掉身上的赘肉，还你一个窈窕身材。

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