便秘导致腰腹肥胖应该怎么办

2014.05.08 来源: 互联网大字

知道为什么自己的小腹会变胖吗?便秘是导致肥胖的一大原因，要想瘦腰腹，就先从解决便秘问题开始吧。现在有很多女性朋友都久坐办公室，缺少运动，那么就从饮食开始吧。

一、西梅汁西梅中含有的丰富纤维素、果胶及自身*有的微量元素，饮用天然的西梅汁，促进肠道蠕动，增加排便的次数，缓解或预防便秘。而且**以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”称号。同时，在港台地区的很多MM们称它为“苗条汁”。

二、魔芋+蜂蜜将魔芋用轧汁机取汁，放到锅里用小*烹制成湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。坚持使用，可*疗长期的便秘。

三、早起一杯冷开水。早上起床后就喝一杯冷开水。这样能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后能引起胃与大肠的反射，大肠的蠕动。

四、饭后吃梨梨鲜果肉多汁，富含维生素A、B、C、D和E。而且，它的热量和脂肪含量都很低，梨每百克含有3克的非可溶性纤维，它能能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，有效预防结肠与直肠癌的作用。

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