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小腿水肿是粗壮的萝卜腿的原因之一。这个问题已经困扰了很多女性，要如何瘦小腿?其实*重要的还是要先找准原因，到底为什么会出现水肿的状况。下面编辑分享瘦水肿型小腿的方法，找出水肿**，饮食和运动齐上阵，助你击退小腿水肿。
1.经期水肿。有些MM在月经期间由于雌激素水平发生改变，容易出现水肿。
2.久坐或者久站。长时间保持统一姿势，同样会影响身体的循环，身体就容易水肿。
3.口味过重。酱汁、酱料、含钠过多的食物都会让体内的水分得不到排出，让身体和小腿水肿。
4.鞋跟过高。水肿体质的MM千万不要穿超过6厘米的高跟鞋。这样会令足部处于悬空的状态，影响足部甚至全身的循环，导致水肿。
无论是身体水肿，还是小腿水肿都有办法解决，找到水肿的弱点就能轻松击破水肿烦恼。规律的生活有助于将体内的毒素和身体多余水分排出，因此保持规律生活，遵循生物钟对抗水肿。其次，身体循环不畅导致水肿，那是因为经络不畅。因此，保持经络畅通也是对抗水肿。对抗水肿有以下具体的行动。
1.呼吸去水肿。脸部的水肿可以通过呼吸解决。用鼻子迅速吸气两次，停顿2秒后，用嘴吐出。循环这个吸气吐气啊，可以舒张毛细血管，排出水肿。
2.饮食去水肿。玉米是去水肿的有力武器。玉米能偶促进肌肤微循环，**排出积累的毒素，重建弹力组织，紧实肌肤。除了玉米外，薏米也能有效去水肿。薏米可以促进体内血液和水分的带些，还能保持肌肤白皙与滋润。
另外杏仁、葵花籽、核桃等坚果含有的纤维能够吸收血液中的毒素，同样能够排出身体多余水分，润泽肌肤。
投稿作者：孤芳不自赏46
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