爱美之心人人都有,每个人都希望自己拥有漂亮而美丽的身体。尤其是一些女性,一年四季都在减肥,努力使自己的身体变瘦。那么,春季女性吃什么减肥呢?下面小编来告诉大家一些吃香蕉的减肥方法。
香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。
白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。
香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。
熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。
投稿作者:孤芳不自赏46
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