春季女性吃香蕉可以减肥

2014.05.08 来源: 互联网大字

爱美之心人人都有，每个人都希望自己拥有漂亮而美丽的身体。尤其是一些女性，一年四季都在减肥，努力使自己的身体变瘦。那么，春季女性吃什么减肥呢?下面小编来告诉大家一些吃香蕉的减肥方法。

香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。

香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。

香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。

熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。

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