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经常听到身边人抱怨：真的该减肥了。面对减肥问题，每个人应该都成动过这样的心思，但坚持下来的却很少。减肥*常用的方法就是节食，但面对美食诱惑，要抵抗真的很难。有一句话说的好，吃饱了才有力气减肥。不吃是不行的，我们要做的是怎么控制食欲。
蛋白质对**出靓丽肌肤和闪亮秀发具有重要意义，但却是减肥一族的大敌。如果蛋白质的摄入不够，人体会因基础代谢的减缓而瘦下来，但同时可能引发寒证的加剧，因此，即使减肥也应当适当摄入蛋白质。富含蛋白质的食物包括肉制品、鱼类和乳制品。
在吃了大量的膳食纤维和少量的蛋白质后，似乎肚子也没多少空间留给碳水化合物了，而且菜都吃完了，捧着一碗饭也未必能吃下多少，这样在无形之间就减少了你进食的量。
怎么样。减肥饮食其实不一定非要每时每刻都去计算卡路里，按照这样的科学顺序进行尝试，或许也能够达到良好的减肥效果哦。
小编总结：现在的我们已**了过去的饥荒年代，物质世界丰富了，吃的选择也多了，我们可以选择自己想吃什么，但吃的太多，吃得太多放肆还是不太好。适当控制下食欲，健康饮食很有必要。
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投稿作者：孤芳不自赏46
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