小编分享五大有效的减肥心理操

2014.05.08 来源: 互联网大字

减肥是那些女性永恒的话题，但是过度节食、不当的减肥方式，给女性健康带来很大的伤害。其实对于肥胖女性来讲可以通过心理*疗来减肥，下面小编就为大家分享五种有效的减肥心理操，你不妨试着做一做哦。

让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。

看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找瘦身的*佳途径。

肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥**，就丢一个硬币进储*罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

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