长期吃香蕉对减肥的危害

2014.05.08 来源: 互联网大字

我们大家应该都很喜欢吃香蕉吧,香蕉是一种很好的水果，但是很多人也会利用吃香蕉减肥，那么吃香蕉减肥的效果怎么样呢?长期吃香蕉真的能减肥吗，那么长期吃香蕉减肥有哪些危害呢?那我们一起来了解一下。

前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”*近传入国内，不少减肥人士竞相效仿。对此，教授指出，虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。

“早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦”，据说这是日本*近流行的香蕉减肥法。据报道，日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，立即造成轰动。有信奉这种减肥法的人士分析称，香蕉的卡路里不高，据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白饭约含150卡路里，因此以香蕉当主食，摄入的热量更低。而且早餐吃几根香蕉配开水，可让胃产生饱足感，中午吃过午饭后，再吃两根香蕉，可丰富胃中的酵素，让消化变快，使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中囤积增加脂肪。

对此，教授认为，香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡，“从某种意义上说，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的。”他指出，有人认为香蕉所含的卡路里不多，那得看摄入量，如果**只吃一两根，问题不大。但若**吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。“我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重。”教授指出，因此，想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜“遭罪”。

投稿作者：孤芳不自赏46

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