冬季减肥饱腹又消脂的食物

2014.05.08 来源: 互联网大字

寒冷的冬季，为了御寒，大家摄入的食物量都会有所增加，尤其是加上春节临近，各色补品一起来袭，各种理由加起来使得你越来越胖，冬季想减肥怎么办?其实只要你会吃，有些食物能自然控制体重，下面为你**8款饱腹又消脂的食物，让你在这个寒冷的冬季里吃好不怕胖，**能让你过冬后依然苗条美丽哦!

它里面含有丰富的蛋白质，这种物质可以更好的减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以让你更好的达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，那么自然而自然的就能帮助减肥和控制体重了。

土豆的含水量比较高，它里面所含淀粉量只有20%左右，并且还含有丰富的能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有瘦身的效果。

这种蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，可以更好的促进润肠通便，减体脂。除此之外，它里面还含有丰富的维生素U，能**胃黏膜，天凉的时候可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用。

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