吃好营养早餐帮你健康减肥

2014.05.08 来源: 互联网大字

现在几乎很少有人会自己做早餐了，相比那些买早餐边吃边赶车或上班的人来说，有些MM更是选择不吃早餐。很多人都认为早餐不吃能减肥，或是吃肉类或丰富的早餐也容易减肥。其实减肥早餐不仅可以吃的很丰富而且还可以吃的很营养哦!让我们一起来看看早起女的营养早餐吧!

习惯了早起吃早餐，不过由于时间太早的缘故往往还不到中午就会觉得饿了!

1.[面糊]1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉(Baking powder)、1/2茶匙盐、1又1/2杯牛奶、2个蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。 (以上用打蛋器打匀)

2.[综合莓酱]冷冻蓝莓、冷冻红莓、新鲜草莓，各100 g。(以上加100g白糖、150ml红酒煮滚，再小煮10分钟，用玉米粉勾芡即可。)

主厨的说话：以淀粉、油质类和水果来增加饱足感，**让妳冻很久。虽然此早餐的口味比较甜但非常适合很早吃早餐的早起女们，不会太快就感到饥饿!

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