抗癌减肥 6款西兰花减肥食谱

2014.05.08 来源: 互联网大字

西兰花热量低助消化，富含矿物质、维生素、蛋白质等营养成分，还有促进肝脏解毒的作用，是抗癌减肥的蔬菜**。下面，39减肥编辑教你自制六款西兰花减肥食谱，让你瘦身更健康更简单。

材料：虾仁15个，西兰花一颗。

做法：

1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。

2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。

3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是*合适不过的了。西兰花属于十字菜，除了低热量有助消化还是***圣品啊，每天吃都可以。

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