为什么我们对液体中热量的感觉如此之差

2014.05.08 来源: 互联网大字

正在实施减肥的你一定会很注意对于食物热量的摄入的控制，因此会格外注意自己的饮食。那么同样的热量下，我们应该选择固体食物还是液体食物呢?

Mattes说，可能的解释要追溯到早期人类时代。他提出，“我们可以推测一个人断奶后的进化，那时我们真的没有能源高产的饮料。“是，我们有啤酒和酒精已经12000年了，但在进化的时间范围之内，那只是一个普通的时间框架。” 水是饮料，贯穿了大部分的人类进化。因此，在人类历史上，去判断饮料里的卡路里根本没有必要，因为除了母乳，其他饮料中根本不存在热量。

当然，液体无法使你饱足，当前有一种流行的饮食建议是在饭前喝下一杯水，这样能使你吃的更少。

不过，那**是一个饮食传说，仅喝水是不能令你感到饱足的。研究表明水并不起作用。你可能已经读过一些研究，那些研究表明水能帮助人控制体重，但是仅适用于老年人。

不过，这里有一种液体特例：汤。

汤和固体食物对你的饥饿有同等效力。Mattes认为这种效力主要是由于偏见，当我们把喝下的汤视为营养来看时，它就会被看作一种更实际的餐饭，结果导致更高的饱足感。此外，大多数的汤并不仅仅是普通的肉汤，而是其中包含填充固体或糊状的蔬菜，肉类，米饭或面食。

小编总结：想减肥就经常需要你做出一些选择和牺牲，或许你放弃的是你*爱的美食或者是你以前*喜欢做的事，但减肥成功的那**你会觉得它是值得的。我们的感觉支配着我们的行为，大脑时常拗不过人自己习惯性举动，不要仅仅用那个眼镜去看待你的减肥。

简单盘发让你甜美过春天>>>

女性养胃需注意的八大准则>>>

教你睡前瑜伽练就平坦小腹>>>

4款中医减肥**保你好身材>>>

让女人越活越年轻的六条法则>>>

初春皮肤护理3招立显神奇功效>>>

投稿作者：孤芳不自赏46