如何让想减肥的你瞬间忘了经期烦恼

2014.05.07 来源: 互联网大字

每个月总有那么几天，让姑娘们十分烦恼，大姨妈来访，浑身不适，从而导致情绪波动也很大。其实经期是*好的减肥时期，这样一说，是不是让想减肥的你瞬间忘了经期烦恼呢。下面就来看看，经期瘦身要遵循哪些原则吧。

都说在经期吃什么都不会长肉肉，所以很多人在经期会肆无忌惮的吃甜食补充营养，其实这是错误的。在月经期间如果吃过多的甜食，会导致人体的血糖不稳定，从而引起身体的各种不适，还会导致血量增多，所以在经期尽量少吃甜食

经期要避免剧烈运动，但不是要**避免运动。适当的做些小的运动，减肥就会事半功倍。在月经期间，很多姑娘们都不想动，但是如果想瘦身，就要付出代价才行。经期的运动一定要轻柔、舒缓，例如瑜伽、形体操、伸展运动等等，都会达到很好的效果。

经期情绪波动大，容易暴躁。其实在经**研究证明，经期保持好的心情的话，能够加速体内的新陈代谢，起到排毒减肥的功效。所以在经期做一些让自己愉快的事，保持一个愉悦的心情，能够帮助你经期减肥哦。

小编总结：经期姑娘们的抵抗力会下降，所以一定要以科学的方法来减肥，否则会使危害你的身体健康，这就有些得不偿失了哦。

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