掌握对了方法美食减肥两不误

2014.05.07 来源: 互联网大字

减肥是每个女人的日常话题，但是我们又管不住自己的嘴巴。其实只要掌握对了方法，美食减肥两不误。

在吃饭的时候先喝碗汤，你是不是目前还没有这个习惯呢。其实不难发现，在自己的身边，有这种习惯的人大都不胖。因为在餐前喝一碗汤，会使你产生饱腹感，从而不会再担心吃饭的时候一不小心吃多了导致热量吸入过量了。汤主要以蔬菜清汤为主，不仅减肥，还能排毒养颜，补充人体所需维生素。

吃饭的时候，不要看到高热量的美味就眼睛放光，一顿猛吃。减肥不是要你**高热量的食物，而是注意摄入的方法。先吃一些低热量的水果或蔬菜来填肚子，它们中富含的粗纤维会使你的饥饿感消除，再适当的摄取一些高热量的食物保持人体所需的营养，不仅不会发胖，还能使身上多余的赘肉轻轻松松就不见踪影。

吃饱喝足后，人也会开始泛滥，直接窝在舒服的沙发上看电视，觉得很惬意。其实这样是*容易让肉肉在肚子上堆积的。在餐后不能马上坐着，出去散散步，或者待消化后做做瑜伽。打打羽毛球，都是很适合女性减肥养生的运动。不仅可以帮助你消化吃饭时摄入的时候，也可以消耗身体里多余的脂肪，达到减肥的效果。

小编总结：吃货们爱吃是无法改变的，正在减肥的吃货无法控制自己的对视的饿热爱，又会有深深的愧疚感。其实事在人为，只要掌握对了方法，美食减肥两不误。你依然可以做一个快乐的吃货。

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