秋季减肥要避免哪些误区

2014.05.07 来源: 互联网大字

天气渐渐凉了，秋天的气息越来越浓。但距离我们穿上长袖长裤还有一段时间，那么秋天应该如何减肥呢。在秋季减肥时，我们要避开哪些误区呢。

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

每天**2000cc的饮水量才能**身体机能正常运转，**才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了。小编建议MM*好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

炎炎夏日，来碗冰*消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等;可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

小编总结：所以说其实有的时候减肥就是那么的简单，关键是看你的恒心够不够，如果只是以为绝食或者是其它什么办法来减肥的话，不仅效果不明显，而且还会搞坏我们的身体，所以减肥也要找到科学的减肥方法。

投稿作者：孤芳不自赏46

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