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人们常说“生命在于运动”，都知道运动有利于身体的健康，还可以起到很好的减肥效果。但是由于大家平常的工作和生活已经让他们很累了，没有多少时间去锻炼。他们情愿多睡一会也不愿抽空时间去运动锻炼。所以很多想要减肥的人们而去选择一种简单易行的减肥方法。其实有很多健身的小动作是不需要大家去健身房的，同时还具有健身减肥的效果。今天，小编就带大家一起来了解这3步简单的减肥操吧。
*先双脚分开站直，双手放在身体两侧，然后下蹲直到大腿与地面平行，保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上。然后重新站直，将你的右腿举起直到膝盖和臀部在一条线上，再将你的双臂慢慢扫过你的身体直到你的左手背在你的右膝盖外侧，*后重新站好做另外一边。建议每组12到15次，中间休息30秒。
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投稿作者：孤芳不自赏46
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