夏季减肥常识 4个禁忌可千万别做

2014.05.07 来源: 互联网大字

减肥的方法有许多种，但是在夏季减肥是有其*特性的，大家还是按照以往的路子减肥吗。。是难以瘦下来的，那么夏季减肥*有效的方法是什么呢。下面小编给大家分享夏季减肥常识，如果大家想瘦的话，下面4个禁忌可千万别做哦。

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

每天**2000cc的饮水量才能**身体机能正常运转，**才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了!小编建议MM*好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

炎炎夏日，来碗冰*消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等。可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

小编总结：减肥一直是女孩关注的话题，那么在夏季大家知道*有效的减肥的方法是什么吗。其实通过以上平常一些生活习惯和饮食规律也是可以减肥的，以上给大家介绍的4大禁忌记住了吗。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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