夏季减肥要注意哪些方面

2014.05.07 来源: 互联网大字

夏天的到来，许多美眉们开始为减肥做准备了，如果大家想在这样的季节穿上漂亮的衣服，小小性感一下的话，那么，大家还在为减肥而发愁吗。担心减肥没有效果吗。大家知道在夏季减肥要注意哪些方面和该如何进行吗。

绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者*新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的*新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通***饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。

健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力，随之而来的就是腹部脂肪的增加。“缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖，三者息息相关。”。

在一个长达6年的研究中，加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近6成的人腰腹部都比那些每天睡7~8小时的人粗。

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