怎样喝水才能助你喝出苗条的好身材

2014.05.07 来源: 互联网大字

众所周知，水是我们日常生活中*常见也是*需要的一种饮品。正值炎炎夏日，我们身体对水的需求量更大，那你知道其实喝水也是有技巧的吗。怎样喝水才能助你喝出苗条的好身材呢。今天小编来告诉你。

*先，睡觉前一杯水，对于心肌梗塞和中风是有很好的预防作用的。人的身体在缺水的状态下，血液会比较粘稠，这样就增加了患心肌梗塞的风险。

其次，在用餐前喝水，对减肥是有良好效果的，吃饭之前先喝水，会使肚子产生饱腹感，从而降低一定的食欲。众多的科学研究结果也证明了这一点。

在电视广告里，我们常常会听到这样的广告词：**要喝八杯水。但是其实不然，人体正常每天饮水是不可超过2升的，喝2升的水，约是消耗掉100卡路里的热量。一旦超过，就会使体内循环消化系统加重负担，这样对健康并无好处。并且过量饮水会使人容易发胖哦，水分的过多会使血液的不畅通，那么身体各部分所需要的物质不能很好的畅通运行，体内累积的毒素和物质不能及时的排除，身材就会容易发胖。所以说，喝水虽好，也切忌过量。

在起床时与开始运动前喝水也是很好的，起床后喝一杯白开水，增强肠道的蠕动，对于防止和*疗便秘，是有非常好的效果的。运动前喝水，一是保持了体内的滋润营养，还使肌肉运动时不容易感到疲劳。

喝水的好处很多，当然也会有误区。饮料是属于水的一个小种类，但是你知道吗，喝饮料与吃一顿午餐的热量是相同的哦，饮料里面的热量含量是非常大的，所以如果想要减肥，对于控制饮料的收入，是要多注意的。

小编总结：夏日里人是*缺水的，所以掌握好这些喝水的小常识与技巧，大家以后在生活中请多注意哦。想要拥有**身材，喝水是一个价格*低廉并且*有效的方法。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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