酸奶红糖水减肥让你拥有健康好身材

2014.05.07 来源: 互联网大字

我们在减肥的时候常常会面临面色蜡黄的问题，这是因为如果我们过度减肥的话，就有可能导致营养渐渐流失。那么我们应该怎么在减肥的同时还能拥有红润的气色呢?那就来尝试下酸奶红糖水减肥食谱吧。

材料：酸奶、红糖块。

制作步骤：

1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用*煮。

2、等水烧开后即可，假如红糖块没有**溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

3、饭前或饭后都可饮用，**3次。

酸奶减肥功效：酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

酸奶美容功效：酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，能够有效减少人体内黑色素的沉积。

下一篇没有了

酸奶红糖水减肥 让你拥有健康好身材