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夏天到了，减肥对于胖丫们来说真是有点难，大热的天，做运动又累又不减肥，还吃得多，起到了相反的作用。怎么办呢?各式各样的减肥方法让我们眼花缭乱。其实特别是对于我们这样的上班族，没有时间来运动，吃减肥药又怕对身体有伤害，所以关于饮食减肥就变得尤为重要。苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就**正常饮食，然后再开始两天。一般在**个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口!
**天：苹果1公斤(五六个，*多不能超过七个)。在这**里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量) 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单*分开吃，这样才有效。
苹果牛奶减肥方法禁忌
一定不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
投稿作者：孤芳不自赏46
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