减肥食谱做好秋季减肥

2014.05.06 来源: 互联网大字

秋意渐浓，天气逐渐变凉，在秋季减肥，要选择合适的秋季减肥食谱。每个季节所适用的减肥食谱是不一样的，因为每个季节的气候不同。下面这4款秋季减肥食谱，符合秋季需要润燥的特点，不仅能让你快速甩秋膘，还能让你更健康。

材料：糯米，红枣。

1.将糯米淘洗干净，红枣洗净，分别用清水浸泡半个小时。

2.锅内加入适量的水，用大*煮开后，将泡好的玉米滤去水倒入锅中。

3.加入红枣，用勺子轻轻搅拌，使米粒不会黏在锅底。

4.烧开后加盖留小缝，用小*熬30分钟。

5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟，盛出，加入适量红糖搅拌均匀即可。

材料：玉米面，红薯。

做法：

1.将玉米面用凉水搅拌成糊状，红薯洗净去皮切碎。

2.烧开适量的水，放入调好的玉米面，然后将切好的红薯一起放入水中，并不停搅拌，防止玉米面黏在锅底。

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