运动减肥遵守6大原则

2014.05.06 来源: 互联网大字

减肥的方式有很多，其中运动减肥效果不仅好，而且还可以锻炼我们的身体素质。选择以运动方式来减肥并不代表只需要做运动就能成功，真正想减肥成功还得牢记以下六原则。

运动前必须遵守的6项原则

1、每天称体重

每天在同一时间称体重，是检测瘦身效果的有力证明。

2、高蛋白、低碳水化合物食谱

保持身体弹性，制定高蛋白和低碳水化合物食谱。高蛋白除了从鸡脯肉中摄取，还可以吃豆腐、炒豆、花生等。

3、换小号厨房用餐具

碗和勺子等餐具换小号的话，有助于减少食量。吃自助餐时，选择儿童餐碟盛餐，是很好的方法。

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