饮食习惯好少运动一样可以减掉小肚腩

2014.05.06 来源: 互联网大字

要说减肥的*艰难部位要数小肚子了，因为人体结构的特点，腹部皮下非常容易积累脂肪，可是腹部肌肉运动量不大，脂肪积累以后很难消耗掉。肉肉的小肚子总是让你心烦，除了做运动做减肥操，有什么方法收腹减肚子更简单呢?小编建议你可以先从饮食抓起哦，好好改善排毒，就算不做运动，你的小腹也能慢慢变平坦。

*好也*健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素，不但营养也让你有饱腹感，同时促进肠道的蠕动能力，改善便秘，排除体内毒素，突出的腹部也能收回去。

每天正餐之外记得加上一克维他命C，并且可以食用适量坚果当点心，它提供的omega3不但对身体有益，提供足够能量，也能有效抑制食慾，保持轻盈体态的同时，也不用担心吃得太多，肥胖因子慢慢积聚成腹部周围的赘肉。

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