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关于节食减肥，即使有很多的人曾尝试但以失败告终，可是依然会又有一波又一波的新人尝试，人们始终摆脱不了件事减肥。今天小编就教你几个减肥妙招，不用节食也能甩掉赘肉。
冲动是魔鬼，对待食物我们也一样，千万不能因为好奇或冲动就去尝试非正餐类食物。导致体重上增的*大因素不是你的三餐，而是你三餐外的饮食习惯。佛罗里达州的调查员发现：那些性格平稳理智的人在体型上也比易情绪化的人来的纤细许多。这结果也告诉了我们健康的身体与健康的心态有着密不可分的关系。
每当我们空腹跑到店里时，总会点上一大桌好吃的，其实你的胃口并不是这样的。所以在去超市shopping前，请一定要先喂饱你的胃。当你有了饱腹感后我们的大脑会自动产生一种对食物的排斥感，我们可以很好的利用这个时期尽情的去超市里采购你所需要的东西。
原来时间真的是一切。**调查：下午三点以后吃午餐的人比三点前吃的更难消耗脂肪。提早午餐时间能够帮助把身体的代谢打开，让它一整天都运作起来。这样即使午餐途中你吃了再多的油腻食物也不会影响到体重的变化。
奥地利的调查员进行了一项研究：让被调查者们在3个月内分别吃了猪油、黄油、葡萄籽油和橄榄油烹调的食物，*后发现*得到好评的就是橄榄油。含有大量不饱和脂肪酸的橄榄油不仅口感佳，而且能够帮助食物的消化和肠胃的吸收，营养价值**。管不住嘴的姑娘们可以通过它来达到健康减肥的效果哦。
其实减肥就是一场关于热量的游戏，当你的消耗大于摄入时你就瘦了。每天不用特别克制自己的饮食，但多走了30分钟的路，一个月后你会发现自己明显的体重有所下降。这样简单有趣的游戏你还不赶快加入进来。
小编总结：节食减肥既无效有伤身，所以早就应该摒弃。想减肥的你，*先要做的就是养成良好的生活和饮食习惯，这样才能为你减肥奠定基础，不用节食也能**结束你的减肥任务。
投稿作者：孤芳不自赏46
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