3个好方法让你不节食也能减肥成功

2014.05.06 来源: 互联网大字

节食减肥其实是*愚蠢的减肥方式，不仅会危害身体健康，即使瘦下来也很容易会反弹。而且对于吃货们来说，节食减肥真是让他们的身体和心灵受到双重的折磨。今天小编就来教大家几个好方法，让你不用节食也能减肥。

早餐补充钙质

早餐对于人们来说是非常重要的。千万不要以为不吃早餐能减肥，这样不仅不能减肥还会使你发胖。在早餐时选择能补充钙质的食物，每天坚持摄入大概500毫克的钙，能让你比那些没有摄入钙质习惯的美眉们多减掉我分之一的体重，你心动了吗。

多喝一些水

水是人体所需要的重要养分。每天坚持喝大量的水能起到清肠的作用，起到减肥的效果。很多人都不知道每天喝水的分量跟体重其实是息息相关的。一旦你的身体所需水分不足，体温就会开始下降，而身体就需要储存脂肪了。这样一来就容易导致发胖。所以每天要多喝一些水。

下午喝蜂蜜茶

特别是对于办公室的白领们来说，下午的时候容易饿，就会准备一些零食当下午茶，这是*容易发胖的。那么下午茶吃什么呢。冲一杯蜂蜜茶吧。蜂蜜茶能够降低你的饥饿感，而且蜂蜜是不含脂肪，热量超低的食物，不容易造成脂肪的堆积。赶紧试试吧。

小编总结：你还在痛苦的用节食的方法来减肥吗。其实减肥没有想象中的那么痛苦，掌握对了方法，赶走赘肉其实很简单。做好以上几点，搭配适当的运动，相信肉肉无处遁形。

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