不同年龄阶段减肥方法不一样

2014.05.06 来源: 互联网大字

我们都知道在进行美容护肤的时候一定要分年龄段进行，其实减肥瘦身也是一样的。女性处于不同的年龄段，她的减肥方式也是不一样的。

青春期女性：

建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、适当阻力训练

运动方式：运动形式应融合在家庭、学校和社区的各种活动中，包括玩耍、游戏、郊游、游泳、体育运动(舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等)。

运动强度：中小强度。

运动时间：每次30分钟以上

运动频率：每周3次以上

另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动;

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