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到了冬季，很多人都不愿意去户外进行运动。相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场**的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。那么要减肥的人不如试试羽毛球减肥吧。
技术要点：运动前准备活动至关重要，以免受伤。
**提醒，气温下降会造成肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。
健身前的准备工作必不可少。*先要活动全身各大关节，用搓、扭、按等手法自上而下，或自下而上活动颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝等关节。然后可以通过慢跑、伸展等动作，使全身发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。
气候干燥，*容易使人“上*”，对于健身者来说，适时补充水分必不可少。
运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡。进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。
小编总结：让你减肥的过程中不会感觉到枯燥无味。加运动减肥贵在坚持，所以千万不要半途而废哦。特别对于缺乏运动的上班族来说，在减肥的过程中还能缓解工作的压力，强身健体，所以赶紧和小编一起动起来吧。
投稿作者：孤芳不自赏46
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