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冬季天气寒冷，不想要运动又想要减肥?你*先要拥有充足的睡眠!寻医问药网小编分享睡觉减肥常识，冬季减肥睡足7个小时，促进新陈代谢燃脂更容易，从此不需担心脂肪堆积难题。
你拼命忍住美食的诱惑、花很多小时健身都瘦不下来?请检视你是不是睡得不够。研究指出，不论你多注意饮食，不论你花多少时间运动，只要错误的睡眠模式就会让你功亏一篑，让多余的赘肉爬上身体，并且赶也赶不走!
睡个好觉跟减重成果有几个重要的关系，**，睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪;第二，睡不好的人胰岛素分泌会增加，身体更容易储存脂肪。第三，研究也发现，睡眠不足的人新陈代谢速率较慢(在不同的睡眠分期，新陈代谢的速率也不一样，当睡眠进入快速动眼期时，新陈代谢速率会达到*高，如果你睡得少，快速动眼期的睡眠跟著减少，这会导致你吃太多、吃下不该吃的，以及在不对的时间吃东西)。这就是为甚么想要减肥成功，你得先睡个好觉的原因!
投稿作者：孤芳不自赏46
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