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秋冬时节来临，不知道正在瘦身的各位美女准备好了没呢?要知道一年四季都是可以有不同的方法去瘦身的噢，巧用季节的不同可以让瘦身计划事半功倍呢!秋冬季节瘦身难度似乎加大了，但是也不要灰心而且要继续坚持下来，不然整个夏天的努力都白费了呢。秋冬减肥有秘籍噢，快来跟小编一起学习吧。
冬季运动计划与春夏季的运动计划相比有显著差异，冬季健身时间可以安排在早上和下午，冬季强调在阳光下运动，而春夏季则要求在阴凉处活动，以避免中暑。冬季气候寒冷，**性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。例如：长跑、爬山、打球、跳绳等。
我们平时吃姜时觉得辛辣，因为生姜中含有的精油成分，可以加快提高卡路里的消耗。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分都会转化成生姜精油，其保温功效能持续3小时之久!
在秋冬季节，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。**蜜姜面包(201卡)将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。蜜姜酸奶苹果(172卡)将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。姜片蜜糖水(42卡)在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。
投稿作者：孤芳不自赏46
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