两个小秘诀帮你保持好身材

2014.05.05 来源: 互联网大字

为了保持好身材，总要注意自己的生活习惯。下面两个秘诀，帮你保持好身材。

可以吃的食物：

肉类：有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、*鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。

乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

功能：清算肠胃，加强体质。

这个比较简单，可吃的食物只有流质性的食物，比如：水、脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)，不加调料，不限量。

此方法主要是清理肠胃。时间以一周为限。

当然，在*初你减掉的可能是身体里的水分，但是身体比较好的人每天可配合一些有氧运动。两三天之后，你减掉的可就是那些肉肉了哦!

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