早餐吃甜点助瘦！10个饮食减肥窍门

2014.04.25 来源: 互联网大字

想要健康减肥，养成良好的饮食习惯很重要哦!有助于瘦身的健康饮食习惯你又知道多少呢?且看小编来教你10招!

我们都知道少吃多动是减重的**准则，不过日常生活中还是有很多其他的小撇步可以为减重加分;美国研究报告指出在早晨8点左右出门晒晒太阳、运动有助提升新陈代谢率，此外，英国《每日邮报》也有提出其他几个帮助减重的小方法，帮助轻松维持身材不发胖!

1.用另外一只手吃饭：人有许多时候是被习惯制约的，如果你是右撇子，试试改用左手拿刀叉或筷子，从原本的习惯框架中跳出，因为不习惯，吃东西的速度就会变慢、摄取的热量因而降低，帮助减重。

2.吃辣椒、胡椒：辣椒可以帮助提升身体的新陈代谢、燃烧更多脂肪，「美国临床营养学」期刊的一篇研究指出，辣椒中的辣椒素可以增加压力荷尔蒙的产生，进而增加身体新陈代谢。且辣椒或胡椒的辣度、热度，都可以帮助减少食欲。

4.握拳30秒：2011年的研究指出，握拳这个动作与肌肉耐力有关，可以间接提升人的意志力，因此想吃东西时就快握拳看看，帮助减低想吃东西的欲望。

5.吃带皮苹果：根据爱荷华大学研究团队的研究发现，苹果皮中富含的熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪量，使身体燃烧热量，对抗肥胖。熊果素是一种由**花科植物熊果叶中萃取出的成份，在梨、小麦等植物中也有发现，熊果素也是相当有名的美白成分。天然的熊果素，大多存在于一些浆果类的植物中，例如大家熟知的蓝莓、草莓、蔓越莓等，同时也可以在小红莓、梅子、西洋梨、罗勒、百里香、花椒叶和麝香草中找到。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

淘商机

热门创业项目

在县城开一家纤思韵产后服务中心怎么样

城市消费高，女人也更加讲究，在产后会选择纤思韵产后服务中心来保健，而如今县城也发展的不错，不少创业者...

纤思韵产后修复成效显著

我国市场上，产后修复是极具发展潜力的生意，并且投资不大，让人们创业都能够赚到更多，那现在开一家产后修...

纤思韵：用现实魔法让产后妈妈重新拥有美丽

在宝宝出生之后，站在镜子面前，简直不敢直视自己的身材，而瘦身减肥是女人的事业，产后修复可以说是事业的...

纤思韵产后修复值得选择创业

纤思韵产后修复可是专业的，如针对所有女性消费者，这个品牌可以是从小孩子到新妈妈到中老年人都是我们的群...

纤思韵产后修复修复效果好

关于女性的行业比较容易赚钱了。女性花钱的项目多，当然就值得选择了。因此如果你想做生意，那么请选择这个...

澳洁干洗真的好吗?

其实最开始的时候，我一直问那个澳洁的其他加盟商 “澳洁干洗真的好吗?”，他们的答案都是非常肯定的，当...